Jag får en del frågor om träning och de flesta tycker inte att de hinner träna, medan jag tycker att alla har 24 timmar per dygn och det beror på vad vi prioriterar precis som med allt annat i livet.

Att vara mamma, fd utbränd, heltidsjobbande, ha barn med aktiviteter och träning, går det ihop?

Ja det gör det, men det krävs planering. Gillar man inte det utan går på vad man känner så blir det nog inte så mycket gjort. Jag har ofta hört att ”ja men du är ju morgonpigg så det är väl inget problem för dig”?

Jag tänker mer att det var ett beslut jag själv fick ta för att få livspusslet att gå ihop med träningen. Och hur skulle jag göra när jag väl fick barn? Och inte bara ett… utan två eller tre barn? Jo för min del blev det att jag fick träna på morgonen med vagnen när barnen var små. Det var bara att direkt hoppa i träningskläderna som låg nedanför sängen (håll inte på att ta tid att leta efter dem på morgonen, fixa det på kvällen), hämta barnen, på med overallen och ner i vagnen med en frukostpåse som jag förberett kvällen innan. Jag har aldrig hindrats från vädret, inte ens de gånger det har varit snökaos eller liknande. Då har jag dragit pulkan med barnen i och istället sett det som en utmaning och variation på träningen!

När de blev större så kunde de vara ensamma en stund innan de behövde väckas, så klockan ringde och ringer fortfarande 05,40. Då hinner jag träna gång, löpning eller gym tills jag behöver vara hemma igen 07.00. Dessutom kan det vara helt gratis med löpning promenader och styrketräning. Detta går att göra ute och det du behöver är ett par skor (du behöver inga proffsskor för att promenera eller styrketräna, det är bara om du springer långt och ofta). Gymkort behövs inte, då det finns massor av utegym. Jag har på sista tiden lyxat till det och har ett gymkort, men de tidigare 24 åren så hade jag inget och då var det gratis.

Varför skriver jag nu om detta? Jo, fysisk aktivitet är enormt viktigt för ALLA. Oavsett om du har mycket på jobbet eller inte har något jobb. Om du mår psykiskt bra eller dåligt. Vi är skapade för att röra på oss, och det viktiga är inte vilken typ av aktivitet vi gör utan att vi gör något.

För mig har det varit nödvändigt att motionera för att klara av sorg, ångest och stress.
Sen gäller det såklart att ha en balanserad och sund träning (själv fick jag ortorexi, men tog hjälp och tränar idag balanserat).

Vardagspromenader är klart underskattade. Ta på sneakers och gå till jobbet vet jag, och ta ”finskorna” i väskan. Nu är det ju till och med inne med sneakers och ryggsäck, det var det inte på 90-talet, haha. Det fanns inte på kartan att jag skulle gått med ryggsäck då,
men nu för tiden kan vi inte skylla på det heller. ”Ja men jag behöver bilen” tänker du. Då kan du ju ta bilen och gå en promenad innan jobbet istället, eller på kvällen.