Min fråga till dig är; hur tungt är ditt glas med vatten?

Ja det beror på hur du tänker. Det är inte så tungt om du bär glaset i några sekunder som vi oftast gör när vi dricker, men om du går omkring med det en timme så kanske det börjar bli lite tungt. Bär du det en hel dag så känns det väldigt tungt.

Detsamma gäller din stress. Normal stress är bra, men den övriga mentala stressen som sitter inuti men som även kan kännas utanpå, den blir tung efter några veckor och ännu tyngre efter några månader och år. Tänk på det.

Så hur gör man? Det bästa sättet är såklart att sätta ned glaset. Åh vad lätt det låter eller hur? Tyvärr är det inte så lätt, för då skulle väl alla sätta ned glaset?

Jag själv kunde bli ledsen och frustrerad när någon sa till mig.

Det var: “Men lugna ner dig då!”, Sätt dig ned!”, “Åh vad du håller på!”
Eller: “Det är väl bara att kasta sina bördor hur svårt kan det vara?”

Det kan vara fruktansvärt svårt om ingen förklarar HUR jag ska göra det.
Jag lyckades till slut få bra hjälp med bra förklaringar så att jag fick förståelse för mina symtom och beteenden. Det var så befriande och lätt att ta till sig eftersom personen fick mig att känna att det var ok att må dåligt. Att jag var ÄLSKAD trots att jag bar på denna stress och inte lyckades sätta ned glaset själv.

Stress är som med de mesta andra problem vi har att vi behöver jobba med det.
Det går, jag lovar. Du behöver kanske börja med att bli tillräckligt motiverad att sluta gå runt med det tunga glaset. Varför?
Jo, för om du inte är tillräckligt motiverad, utan kanske tycker att ”jag klarar ju det här” då kommer du troligtvis inte att ta tag i det. Tänk även på att din stress påverkar de omkring dig. Det kanske får dig lite mer motiverad.

Om du bestämmer dig så kan du kanske börja med att göra en liten reflektion om vad du blir stressad över.

1. Vad gör mig stressad? Ta ett exempel. Kanske en situation med barnen på morgonen “när de sätter sig på tvären? Detta är ett litet exempel. Sedan finns det så klart tunga stressfaktorer som inre stress, ekonomi, jobb och felaktigt tankesätt, men börja gärna med någon mindre situation.
2. Hur kan jag förändra det? Kanske kan du göra det på annat sätt? I det här fallet kan du gå upp lite tidigare, så att du själv inte är stressad. Att börja morgonen i stress kan påverka hela dagen. Du behöver helt enkelt gå upp lite tidigare även om det är jobbigt. Och då behöver du kanske gå och lägga dig lite tidigare? Jag vet, det är supertråkigt men det kostar lite att göra en förändring.
3. Våga förändra en liten sak i taget, annars blir det för mycket.

Fortsätt gör det som fungerar, ge inte upp. Vanor tar minst en vecka att ändra.
Sök gärna hjälp om du har för mycket inre stress, det är svårt att fixa själv.