Jag har aldrig mått så bra som jag gjort de senaste tre åren men jag behöver ändå se till att inte stressen tar mig.
Alla vi som kommer från dysfunktionella familjer där trygghet inte fanns och faror ofta återkom, har dragit på oss stress då kroppen spänt sig av rädsla i många år. Därför tror kroppen att alla övergrepp och bråk som hänt kommer att fortsätta hända även om du idag lever ”ett lugnt liv.” Om du inte fått hjälp med dina gamla trauman så kommer kroppen troligtvis att vara lättstressad. Gäller detta enbart om du kommer från en dysfunktionell familj? Nej, det kan vara att du har en enorm prestationsångest som du kanske levt i länge mm.

Stress är immunförsvarets värsta fiende och immunförsvaret sitter i tarmarna och därifrån kommer exempelvis många av våra inflammatoriska sjukdomar. Du kan gnissla tänder och bita sönder dem vilket jag gjorde (vilket ger höga tandkostnader), du kan ha smärtor i kroppen som är svåra att sätta fingret på mm.

Stress är en av våra största folksjukdomar just nu i Sverige, ta det på allvar. Nedanstående frågor var några saker jag själv upplevde. Stämmer något av detta in på dig?

– Har du sömnproblem eller oro?
– Biter du ihop och gnisslade tänder?
– Oroar du dig?
– Har du svårt att lyssna utan att tänka på annat eller på vad du ska säga sen?
– Kliar du ofta på huden?
– Glömmer du saker, namn eller vad du håller på med?
– Har du stor prestationsångest?
– Är du lättirriterad?

Kom ihåg att även när man lärt sig att ändra beteende och livsstil så att den farliga stressen försvunnit så kommer den ändå försöka smyga sig på. Jag får dra i handbromsen ganska ofta och har en handledare som jag går till med jämna mellanrum. Det är som med all träning, man måste underhålla den.

Låt oss njuta lite mer denna helg och kom ihåg att du är så värdefull