Vad händer i hjärnan när du blir psykiskt misshandlad?

Jag som själv kommer från en övergrepps bakgrund och jag fick diagnosen Komplex PTSD.

Jag behövde verkligen få en förståelse för vad denna komplexa situation gjort med mig. Jag som hela mitt liv velat vara normal som “alla” andra och väldigt länge gick jag och var rädd för att ha psykiska problem. Det var så förknippat med skam och skuld att jag fick skylla mig själv. Jag som skulle ha satt gränser, det var väl mitt eget ansvar? ( ja det gäller att du vet att du FÅR ta eget ansvar men då behöver du vara ur ALL kontroll,) det var väl bara att avsäga mig dessa känslor att lämna dem och gå vidare? eller?

Så självklart försökte jag med det. Jag ville ju vara “duktig kristen flicka” jag sa att jag mådde bra (och det gjorde jag ju, jag var inte sexuellt utnyttjad längre, jag hade lämnat mitt värsta helvete) Så jag gick vidare utan någon som helst förståelse för hur? och varför? jag och min kropp reagerade som dem gjorde.

Jag gifte mig jobbade mycket, hus, bilar, prylar, tränade, sökte bekräftelse, tyckte, tänkte, fick barn, hade en tro det mesta var svart eller vitt…

Tills jag gick in i väggen för andra gången.
(Då tog jag proffshjälp sååååååååå bra)

Så här kommer en liten sammanfattning om vad som händer i vår hjärna.

Den period du utsätts för t ex psykisk misshandel och övergrepp så blir det en översvämning av Kortisol som då attackerar Hippocampus i hjärnan och stamceller dör.

Blir du utsatt för EN traumatisk händelse som t ex en naturkatastrof, brand och överfall är detta naturligtvis hemskt och traumatiskt. Men det blir ingen större skada på hjärnan om detta inte pågår för lång tid. Och om du får bra hjälp så kan det gå snabbt att komma över detta, förutsett att du har en någorlunda bra och trygg uppväxt.

Har du däremot en traumatisk bakgrund i hemmet eller i din uppväxt där du känt dig otrygg, psykiskt misshandlad, hjälplös och förgripen på. Då har du redan varit och troligtvis är under ständig stress där Kortisolet flödar hela tiden. Det kallas micro trauma, alltså konstant misshandel av olika slag och på olika sätt där kroppen är på helspänn och hjärnan är igång nästan hela tiden. Detta ger en Komplex Post Traumatiskt Stress (PTSD).

För att förstå om du varit i en komplex situation eller inte? Det är om du känt dig helt hjälplös i situationerna. Hjälplöshetskänslan är det värsta att känna. Att ingen kan hjälpa mig. Om du känt den under lång tid då är det komplex.

Om du däremot varit mobbad eller utsatt för psykisk misshandel en period. Och då känt känslan av att du haft viljan att ge igen, och du kanske har mobbat eller blivit arg på någon annan. Då har inte hjärnan tagit lika mycket stryk och det blir lättare att bygga upp hjärnan igen.

Bara för att ta en liten bild så tänk en stor fin vindruva (Hippocampus) som du tar en hammare och slår lite löst men flera gånger. Ja du fattar, detta händer när du känner dig hjälplös, mobbad, kontrollerad och förgripen på. Hippocampus blir som ett sviskon.

Så går det då att reparera Hippocampus igen?

JA ge inte upp! Det går under förutsättningen att du först kommit ur din hemska situation och att du får känna trygghet och att du får tid att samtala och verbalisera dina trauman.

Så här kommer även TRÄNINGEN in. Den är väldigt viktig i läkningsprocessen då utsöndras nämligen Endorfiner som förnyar stamceller. Som behövs för att reparera det skadade i hjärnan då börjar Hippocampus läka och bli större.

Hoppas du fick en bättre förståelse för hur saker hänger ihop.

Så låt inte din bakgrund bestämma din framtid, utan gör något åt den. Det gjorde jag!

Ge inte upp!

Kram