Stress är immunförsvarets värsta fiende och immunförsvaret sitter i tarmarna, tänk på det. Försök ta detta på allvar och tänk på att vi kan göra något åt det.
Jag har många som kommer till mig och vill ha råd angående sitt stressade liv. Tyvärr så vill många bara ha snabba råd och helst inte förändra något av sitt beteende.
Och då blir det ingen förändring och stressen fortsätter.
tänk på att om du GLÖMMER mycket och har SVÅRT att FOKUSERA och att det känns som om HJÄRNAN oftast går på högvarv så är detta en varningssignal som hjärnan skickar ut för att du och jag ska lugna ner oss så att hjärnan kan få återhämtning och få möjligheten att reparerar sig.
Utmattning är svårt att förklara för den som inte varit där själv, och det tas inte alltid på allvar. Men låt mig jämföra det med att ha lite influensa “lite feber hela tiden i ca 12 månader” tillräckligt för att orken inte finns. Det är en liten liknelse
Det var ingen rolig tid när jag själv var utmattad och låg mest på soffan och inte kunde förmå mig att göra de mest basic saker, som när jag står och “stirrar” på tvättmaskinen och inte orkar stoppa in tvätten, det har aldrig hänt i hela mitt liv förut.
Tack och lov fick jag ingen ångest då (vilket annars är väldigt vanligt eftersom du blir rädd när det händer och kanske inte förstår) Jag hade då redan fått hjälp med min depression av min psykolog. Och även hunnit utbildat mig till stressterapeut. (för att lära mig att hantera min egen stress och förståelse) Så jag visste vad det var som hände med kroppen när jag väl låg där.Men det är inget jag önskar någon.
När jag började bli bättre så pass mycket att jag kunde vara vaken 8 timmar om dagen.
Så förstod jag att jag behövde lära mig nya sätt att hantera minvardag på.
Under all tid i soffan hade jag lärt mig acceptera min situation (detta var något stort för mig, jag har varit en person som trott att acceptens var något för svaga människor som inte orkade köra på) Jag fick tänka mig själv som att jag satt i “rullstol” och att allt skulle ta lite längre tid att göra eftersom jag inte kunde stressa och jag var tvungen att acceptera att jag aldrig skulle kunna göra saker lika snabbt som förut.
Här kommer några saker som jag ändrade på, och det är inte lätt och det är inte kul. Men det var nödvändigt för mig.
Jag valde att:
Acceptera mitt tillstånd
Lära mig säga NEJ
Planera min tid så mycket mer än förut
Skriva upp allt annars glömde jag det
Acceptera att jag bara hann några få saker på en dag (och ändå känna mig duktig och älskad)
Gå upp tidigare för att eliminera de flesta stressmoment som oftast uppstår, innan familjen kommit ut genom dörren på morgonen.
Tacka nej till vissa fester och tillställningar, men ändå inte känna mig som ett offer.
Lära mig att älska mig själv även när jag inte fick lika mycket gjort som förr, jag gav mig själv en klapp på axeln för ett litet resultat som jag uppnått.
Lära mig att umgås med mig själv och nuet, istället för att vilja vara någon annanstans.
kontentan blev att jag idag mår bra och jag jobbar heltid, men jag stressar inte och allt går lite saktare men det gör inget för idag känner jag lycka, och det hann jag inte förut.
så våga stanna upp!
