Ja det är många frågor som kommer till mig på Bloggen, så roligt med er respons. Och det bästa är att jag kan få vara med och uppmuntra er om att det går att ta sig ut ur olika situationer.
Tänkte ge ett kort svar på en av frågorna.

“Hur tänker du Lena om man inte kan tänka bort allt man måste göra och allt man oroar sig för? även fast man vet att man kan göra det dagen efter och ha en vilodag?”

“min tolkning på frågan är: hur jag eller du kan sluta tänka eller oroa oss ett helt dygn,”

Ja det är inte så lätt att bara sluta tänka det går inte utan du behöver lära dig att FÖRÄNDRA ditt sätt att tänka, du har lärt din hjärna under många år att oroa sig…….så nu behöver den läras om…..och det tar lite tid…acceptera detta.
Att bara sluta tänka går ju inte…… så då får jag;
lära mig att ersätta mina oros tankar med bra tankar……läsa bra ordspråk mm…… gå upp ur sängen om du ligger och grubblar och gör något så du bryter den negativa spiral du är inne i…….tips skriv ned din oro på ett papper vik ihop det och lägg ifrån dig det och säg “jag återkommer till detta senare”……jag vet att du tänker “men så lätt är det inte”…..”lätt för dig att säga”………lugn jag har varit där och kunde jag komma ur det kan vem som helst…

Men att lyckas förändra ett beteende går först när du insett att det är ett farligt beteende att hålla på som du gör, annars kommer det vara svårt att förändra. Så att stanna upp och förstå hur skadligt stress är, det är de viktigast….….annars kommer du att tycka att: ja men de där klarar jag ju…… det har ju funkat hittills. Och så tar du det inte på allvar. Och de flesta vill ha en snabb lösning men det funkar inte så………Att träna en gång veckan funkar inte heller………

Som sagt detta var ett litet svar….en liten början på ett stort hälsoproblem.
Jag kommer i augusti att lägga ut sessions på WIMEO, om hur du kan lära dig hantera din stress och få en bättre vardag, livet är för kort för att gå och må dåligt……

Det är så fantastiskt att få njuta av livet åtminstone ett dygn i veckan till att börja med..

Ge inte upp, det går att förändra.