Vilka underbara dagar jag haft i det vinter vackra Sälen.
Jag och familjen var där en hel vecka och medan barnen åkte i backarna på dagarna så tog jag det lugnt och bara va.

Ja som jag sagt förut så tränar jag bara på morgonen det är då jag har full kraft, som ett gammalt batteri som är full laddat på morgonen men som inte räcker så långt på dagen. En kort sammanfattning om hur det är att leva efter en lång utmattning.
Men som sagt det går att träna, bara jag gör det på rätt sätt.

I Sälen är det nästan alltid runt 12-17 grader kallt på morgonen när jag ger mig ut, men det är så vackert och tyst och med rätt klädsel så är det helt ok att springa trotts kylan. Det viktigaste är att du har dubbla lager av tunna underställ, en väst som skyddar framsidan och så rånarluvan, det bästa av allt.

Sen är det bara ge sig iväg, ja du som inte tränar alls ska naturligtvis inte börja med att springa i -15 grader men jag som springer året runt får aldrig ont i halsen eller blir besvärad av vädret.
Det finns inga dåliga väder för mig, det är det bara en annan typ av träning, vilket är toppen för kroppen och det mentala.

Så jag vill uppmuntra dig att träna året runt, men vill du inte springa så går det lika bra att gå en rask promenad med betoning på rask.

Se till att röra på dig blir en naturlig del av ditt liv vilket vi är skapade till.
Och kom ihåg att den bästa träningen är den som blir av.

Så snälla gör inga hysteriska nyårslöften som du inte kan hålla, utan börja idag med att röra på dig, gör bara något mer än du brukar.