Höst förkylningar, kräk sjuka och influensa ja det är många som oroar sig för detta. Själv är jag nästan aldrig sjuk i dessa saker och har inte varit på många år, men jag blev utmattad av stressen.

Så WOW en läkare sa att stress är immunförsvarets värsta fiende. Immunförsvaret sitter i tarmarna,
tänk på det. Försök ta detta på allvar och tänk på att vi kan göra något åt de året runt inte bara i förkylnings tider.

Jag har många som kommer till mig och vill ha råd angående sin stress, men tyvärr så vill många bara ha snabba råd och helst inte förändra något av sitt beteende. Och då blir det ingen förändring och stressen fortsätter. Tänk på att om du GLÖMMER mycket och har SVÅRT att FOKUSERA och att det känns som om HJÄRNAN oftast går på högvarv så är detta en varningssignal som hjärnan skickar ut för att du och jag ska lugna ner oss så att hjärnan kan få återhämtning, och får möjligheten att reparerar sig.

Här kommer Några saker som jag ändrade på, och det är inte lätt och det är inte kul. Men det var nödvändigt för mig.

Jag valde att:

Acceptera mitt tillstånd

Stanna upp och göra små korta pauser flera gånger om dagen, där jAG SÄNKER mina axlar och andades med magen.

Lära mig säga NEJ

PLANERA min tid så mycket mer än förut, planera in hela veckan så att min hjärna slipper fatta beslut i onödan.

Skriva upp ALLT som jag ska göra så får hjärnan vila. Jag bara följer listan.

Inte längre komma med andan i halsen till ett möte (jag är ute i god tid, “som en pensionär brukar jag säga” allt, bara för att eliminera stressen och tänk det fungerar.

Acceptera att jag bara hinner några få saker på en dag (och ändå känna mig duktig och älskad)

Gå upp tidigare för att eliminera de flesta stressmoment som oftast uppstår redan på morgonen när alla ska iväg. Här kan jag välja att inte vara stressad redan innan jobbet.

Tacka nej till vissa fester och tillställningar, och ändå inte känna mig som ett offer.

Lägga mig tidigt på kvällarna för att orka, visst det är tråkigt att inte orka titta på TV kanske.
Men det är sååå mycket värt att må bra.

SÅ MITT TIPS ÄR ATT DU ÄNDRAR PÅ EN SAK TILL ATT BÖRJA MED.