……wow en läkare sa i morse att stress är immunförsvarets värsta fiende…….. immunförsvaret sitter i tarmarna……tänk på det. Försök ta detta på allvar och tänk på att vi kan göra något åt det.
Jag har många som kommer till mig och vill ha råd angående sin stress………………………. men tyvärr så vill många bara ha snabba råd och helst inte förändra något av sitt beteende. Och då blir det ingen förändring och stressen fortsätter……tänk på att om du GLÖMMER mycket och har SVÅRT att FOKUSERA och att det känns som om HJÄRNAN oftast går på högvarv så är detta en varningssignal som hjärnan skickar ut för att du och jag ska lugna ner oss så att hjärnan kan få återhämtning….. och får möjligheten att reparerar sig…………att fasta är enormt bra för hjärnans uppbyggnad. Jag själv har under ett antal år fastat en dag i veckan (och jag började innan 5:2 metoden kom) och det är bevisat idag att hjärnan repareras extra snabbt under själva fastan……visst är det fantastiskt…..
Det var ingen rolig tid när jag själv var utmattad och låg mest på soffan och i sängen. Och inte kunde förmå mig att göra de mest basic saker.
Tack och lov fick jag ingen ångest då (vilket är väldigt vanligt) för jag hade redan tagit itu med min depression med hjälp av min psykolog och även utbildat mig till stressterapeut. Så jag visste vad det var som hände med kroppen när jag väl låg där.
När jag började bli bättre så pass mycket att jag kunde vara vaken 8 timmar om dagen…… så förstod jag att jag behövde lära mig nya sätt att leva på. Under all tid i soffan hade jag lärt mig acceptera min situation (detta var något stort för mig, jag har varit en person som trott att acceptens var något för svaga människor som inte orkade köra på) Jag började med avslappningsövningar kontinuerligt vilket jag skrattat åt förut……….jag fick helt enkelt se mig själv som att jag satt i “rullstol” allt tog längre tid och jag var tvungen att acceptera att jag aldrig skulle kunna göra saker lika snabbt som förut.
Här kommer Några saker som jag ändrade på och det är inte lätt och det är inte kul. Men det var nödvändigt för mig.
Jag valde att:
Acceptera mitt tillstånd
Lära mig säga NEJ
Planera min tid så mycket mer än förut
Skriva upp allt annars glömde jag det
Acceptera att jag bara hann några få saker på en dag (och ändå känna mig duktig och älskad)
Gå upp tidigare för att eliminera de flesta stressmoment som oftast uppstår, innan familjen kommit ut genom dörren på morgonen.
Tacka nej till fester och tillställningar, men ändå inte känna mig som ett offer.
Lära mig att älska mig själv även när jag inte fick lika mycket gjort som förr, jag gav mig själv en klapp på axeln för ett litet resultat som jag uppnått
Lära mig att umgås med mig själv och nuet, istället för att vilja vara någon annanstans.
Catherine says
26 October 2014 at 09:22God morgon Lena, så bra skrivet och så många igenkänningar. Det är så skönt att läsa att efter en tid så reser man sig ur soffan. Och dina enkla men så fina råd tar jag till mig. Speciellt det där om planering och rutiner. Blir lugnare av det… även ditt fantastiska tänk kring träning. Jag tror att nöta in bra vanor är toppen. Du är en inspiration. Håller på att resa mig ur soffan och tar en dag i taget. Kram och tacksam att jag hittade din fina blogg!
Lena says
28 October 2014 at 11:22Hej Catrin,
Tack för ditt inlägg. Va glad jag blir om jag kan få vara med och uppmuntra dig i din sitts. Tänk på att ge dig själv en klapp på axeln när du gör en liten förändring. Och kom ihåg att du är så värdefull och behövd. Glöm inte det! Allt gott till dig idag.
Lena